Sitz-Gymnastik für Seniorinnen und Senioren

mit und ohne Bewegungseinschränkungen

(gemischte Gruppe)

 

 Steckbrief
 Inhalte  

Spezielles Ganzkörpertraining, welches die Alltagsmotorik,  die Koordination und das Gleichgewicht nachhaltig verbessern:

• Kräftigungsübungen
• Bewegungsübungen im Alltag
• Ausdauerübungen
• Atemübungen
• Koordinationsübungen der Stützprophylaxe
• Finger- und Handübungen (gegen rheumatische Beschwerden)
• Gleichgewichtsübungen
• Venenübungen
• Entspannungsübungen für Nacken- und Schulterbereich
• Dehn-, Lockerungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab  

 Bild  
 Wann

 Jeden Dienstag

 Kurs I von 09.00 h – 10.15 h  

 Kurs II von 10.15 h - 11.30 h

 Wo  Sporthalle Ringenberg
 Kursgebühr  SVR-Mitglieder:  1,50 € pro Einheit  
 Nichtmitglieder: 4,00 € pro Einheit
 Ansprechpartner

 Gisela Fender, Tel. 4019

 Ida Bergkemper, Tel. 1371

 Übungsleiter  Der Kurs wird von einer Übungsleiterin mit spez. Qualifikation geleitet.