Willkommen bei der Wirbelsäulengymnastik

- eine Wohltat für den Rücken -

 

   Steckbrief
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Wirbelsäule: mobilisieren, kräftigen, dehnen
Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.

Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.

Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.

Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.

Zum Abschluß werden noch Entspannungsübungen durchgeführt.

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 Wann  jeden Mittwoch von 18:45 Uhr - 20:00 Uhr
 Wo  Sporthalle Ringenberg
 Kursgebühr

 SVR-Mitglieder:  1,50 € pro Einheit  
 Nichtmitglieder: 4,00 € pro Einheit

 Ansprechpartner

 Gisela Fender, Tel. 4019

 Ida Bergkemper, Tel. 1371

 Übungsleiter  Der Kurs wird von einer Übungsleiterin mit spez. Qualifikation geleitet.