Willkommen bei der Wirbelsäulengymnastik
- eine Wohltat für den Rücken -
|
Steckbrief |
Inhalte |
Wirbelsäule: mobilisieren, kräftigen, dehnen
Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.
- Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich.
- Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.
- Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule.
- So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.
- Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.
- Zum Abschluss werden noch Entspannungsübungen durchgeführt.
|
Bild |
 |
Wann |
jeden Mittwoch von 18:45 Uhr - 20:00 Uhr |
Wo |
Sporthalle Ringenberg |
Kursgebühr |
SVR-Mitglieder: 1,50 € pro Einheit Nichtmitglieder: 4,00 € pro Einheit
|
Ansprechpartner |
Gisela Fender, Tel. 4019
|
Übungsleiter |
Der Kurs wird von einer Übungsleiterin mit entsprechender Qualifikation geleitet. |
Ansprechpartner:
Gisela Fender (Abteilungsleiterin)
Tel.: 02852/4019