nach den Herbstferien starten unsere Gesundheits-Kurse wieder wie folgt:

Mittwochs (ab 18.10.2023) um 18.45 Uhr

 

Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.

• Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich.
• Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.
• Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule.
• So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.
• Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.
• Zum Abschluss werden noch Entspannungsübungen durchgeführt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Der Kurs wird von einer ausgebildeten Übungsleiterin geführt.

Bei Interesse oder Fragen bitte bei Gisela Fender (Mobil: 0162 3590887) oder Klaus van der Sande (Mobil: 0172 2951682) melden.

Mit sportlichen Grüßen

Der Vorstand