Willkommen bei der Wirbelsäulengymnastik

- eine Wohltat für den Rücken -

Wirbelsäule: mobilisieren, kräftigen, dehnen

Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.

• Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich.

• Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.

• Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule.

• So können sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.

• Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.

• Zum Abschluss werden noch Entspannungsübungen durchgeführt.